在锻炼过程中是能喝水的。因为在锻炼过程中，人体会产生大量的热量，经过出汗带走体内多余的热量，以达到降低体温的目的；这个时候会丢失大量的水分，体内的电解质、微量元素和矿物质等也会随着汗液流失；而且容易导致脱水状态，导致营养不良，体质虚弱等病理状态；如果在运动过程中适当的喝点水或者补充点补液盐、葡萄糖、盐水、果汁等，就可以避免这些问题表现出。