熬夜对人的健康危害非常大，中医认为会造成气血亏虚，正气不足；西医上讲是免疫力下降。对于此类病人主要有以下几点建议。1、要尽量保证自己有充足的睡眠时间。2、多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，和富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 3、可以去当地的中医医院进行调理。