走出强迫症最好的方法就是森田疗法，森田疗法的要点就是尝试着接纳所有的强迫思维和念头，但是对这些思维和念头不予置评，也不予对抗，带着这些念头以及焦虑情绪进入到日常的生活工作中，这些念头和情绪才会逐渐消散，但是如果病人自己做不到，可以考虑去心理科寻求专业人员帮助治疗改善。