心情抑郁、烦躁，如果没有影响到工作、学习等社会和职业功能，可以采用自我调整的办法。自我调整主要是经过运动这样全面的肌肉松弛训练，可以改善病人的情绪，因此调整病人的整体的状态。同时做一些自己感兴趣的活动，可以提高病人的愉悦感和掌控感，因此改善情绪状态。此外如果心情抑郁、烦躁等表现严重影响到工作、学习等社会和职业功能，这时就需要考虑是抑郁症的可能。抑郁症病人主要表现为情绪抑郁、烦躁、注意力不集中、意志活动减慢或者是表现出思维迟缓等相应的表现形式，因此此时应当应用药物治疗或心理治疗。药物治疗主要采用的是5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林等，而心理治疗主要采用的是认知行为疗法。