补养脑细胞有很多种，首先，高脂鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等，富含脂肪酸和多种营养成分，对大脑的健康发展是不可缺少的。其次，十字花科蔬菜，如花椰菜，白菜，富含维他命C和植化素等抗氧化成分，是保持大脑活力的重要营养成分。三是全谷物，如糙米、燕麦等，其中含有有助于调节血糖的纤维素，稳定大脑能量来源。