骨受伤了，可能是轻微的骨挫伤，也可能是较为严重的骨折骨裂等问题。需要常规的拍片了解有无明显的骨损伤。饮食可以适当的多吃些具有一定活血化瘀作用的食物，比如山药，田七等，此外就是钙质相对丰富的牛奶，虾皮等食物。若是存在骨折，需要及时复位和固定，静养休息很重要，骨折明显愈合前需要禁止局部用力负重，不吸烟不喝酒，利于骨损伤恢复。