闪腰后可以经过以下方法治疗：第一、适当卧床休息，可以辅助针刺治疗以及局部痛点封闭，待疼痛症状缓解后使用轻柔按摩以及理疗如超短波治疗，一般三周后多数均可以完全恢复。第二、闪腰恢复期应坚持背肌功能锻炼，主要以腰部背伸为主，每日完成300~500次，预防纤维化粘连以及慢性腰部疼痛症状，正常康复训练需要坚持到伤后三周左右。