腰扭伤饮食上没有特别需要注意的地方，因为腰扭伤跟食物限制关系不大；扭伤比较明显、比较重，患者需要卧床休息。腰扭伤初期一般建议患者清淡饮食，多吃一些水果、蔬菜，保持大便通畅，避免大便干燥；因为大便干燥的时候患者就不方便，排便用力的时候，腰部就会诱发新的疼痛；所以，患者一般要多吃水果、蔬菜。根据个人具体的体质状况不同，可能有些食材根据情况相应选择：如果是患者身体相对瘦弱、体质不好，可以选择滋补肝、肾的食物，可吃些木耳、山药。