跳绳以后表现出小腿肌肉酸痛说明运动量有些大了，其他的原因有可能是没有运动习惯，突然一次增加运动量会造成肌肉的酸痛。运动是很好的，但是需要注意方式和方法。运动之前要做好热身，包括身体上的和心理上的都要做好准备。运动的时候要选择合适的鞋，有时在跳绳的时候可以选择在塑胶跑道上进行跳绳，这样会减少对踝关节、膝关节的冲击。运动以后一定要做好放松的运动，做好拉伸，这样就不会表现出肌肉酸痛。