肾气的滋补方法主要有：1。常做有氧运动，可慢跑、游泳，或经常打太极拳，可使精神放松，还可起到补肾的作用。二要保证充足的睡眠，最好在十点前睡觉，既能补肾，又能预防脱发的症状。三可做些按摩，经常按摩腹部，可补充五脏六腑功能，还可做些提肛运动，或原地跳跃，也可起到补肾的作用。