血脂血压高能吃一些新鲜蔬菜水果，比如韭菜、芹菜、苦菜、菠菜、蘑菇。这类食物含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以降低血液中脂肪含量，软化血管，因此起到降脂降压的作用。同时还能吃一些瘦肉类食物，比如鲫鱼、牛肉、羊肉等，这些食物，脂肪含量少不会加重高血脂症状。血脂血压高，要防止吃动物脂肪、高碘盐食物和油炸类食物，会加重高血压高血脂病情。