您好！牙龈炎一般是牙龈局部有牙结石牙垢牙渍等附着导致牙龈发炎，所以建议您去口腔科洗牙，去除牙石牙垢等刺激物，最好每半年一次。平时早晚正确刷牙，尤其是晚上睡觉前刷牙非常重要，刷牙后不能再吃任何东西，只能喝清水。另外您还可以百度“巴氏刷牙法视频”，这才是正确的刷牙方法哦。