腰有一点疼痛，可以服用布洛芬来缓解疼痛，听从医生的指导服用药物。可以做一下物理疗法治疗，比如小针刀，超声波等治疗。可以多游泳，多做吊单杠运动，可以有效的加强腰椎的肌肉力量。可以多热敷腰部，同时配合按摩疼痛的部位。主要是由于长期的久站而造成的腰肌劳损症状，可以到医院进行ct检查，明确诊断。