这个得看你崴脚的严重程度了，如果损伤了关节软骨或者韧带是没有办法快速恢复的，如果只是损伤了肌肉组织，需要快速的冷敷，防止脚部关节肿胀，可以外用扶他林或者云南白药涂抹，48小时以后热敷。现阶段最关键的就是少走路，制动最好。