经常崴脚的原因：首先考虑踝关节慢性劳损、周围韧带松弛，对踝关节的活动不能起到有效的限制作用；二、运动量过大，运动速度过快或突然发生转向时，踝关节负荷过大，表现出崴脚；三、穿高跟鞋，易导致重心不稳，导致崴脚；四、路面不平，也是经常崴脚的原因。发生崴脚后要立即静止休息，不能按摩，不能热敷，休息时抬高崴脚的一侧，发生崴脚48小时内可进行冰敷，促进肿胀消退，缓解疼痛。