红枣和牛奶可以一起吃，没有相克的道理，而且红枣和牛奶还有一定的相补的作用，红枣中有大量的维生素，可以促进牛奶中钙离子的吸收，两者一起吃的话，对身体非常好，每天早上喝一杯可以增强抵抗力，提高自身的免疫力，如果有条件还可以加一些麦片。