经常做下蹲主要可以锻炼大腿的肌肉，以及臀部的肌肉，可以起到一定塑型的效果，但要防止产生有膝关节半月板损伤的问题。如果表现出有关节疼痛的情况要及时的停止，防止继续的运动加重损伤，可以根据具体的临床症状表现，和严重程度来决定治疗方案，比如经过针灸理疗，以及营养关节软骨的药物来进行治疗。