乳内含有丰富的乳糖，喝奶拉肚子，是由于体内缺少分解乳糖的乳糖酶，人体在婴儿期一般都会有大量的乳糖分泌，到了成年期则会减少分泌。和欧美相比，亚洲人也普遍缺乏这种酶。因此可选用低乳糖或无乳糖的牛奶。还可以选择酸奶，酸奶经过发酵，大多数的乳糖都被分解了。此外，不要喝冷牛奶，热了再吃，也会降低拉肚子的几率。