精子具体的存活时间和精子的存活环境是有密切相关性的。如果精子在外部环境中仅仅能存活数分钟至数十分钟。阴道之内37度环境当中精子能存活4-8小时。活动能力较好，生存能力较强的精子能够在阴道及子宫内存活2-6天。如果精子在低温状态下，可以长期保存。建议清淡饮食，适当吃些富含维生素E和维生素C的抗氧化食物，比如粗粮、新鲜的蔬菜水果等。