睡觉醒来头晕、恶心、吐是因为:第一，晨起躺着起床时会表现出一过性的血压下降，造成脑缺血、缺氧，发生头晕、恶心、吐。第二，失眠、多梦、睡眠质量不好造成的脑血管痉挛，造成脑供血不足，表现出头晕、恶心、吐。第三，晨起空腹，血糖低也会造成头晕、恶心、吐。此外，贫血、颈椎病也会造成头晕、恶心、吐。在起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动。要多喝水补充血容量。保持充足的睡眠，防止精神紧张、情绪激动、焦虑等不良因素。饮食营养要均衡，适当参加户外有氧运动。