睡觉不用枕头是没有好处的，睡觉不用枕头的坏处在于颈部失去了支撑会加重或造成颈椎病。正常的颈椎是有自然的生理曲线，睡觉时需要枕头支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。如果睡觉不枕枕头，颈部是没有东西支撑的，颈椎的肌肉、韧带、间盘、关节等会表现出持续性紧张、痉挛，甚至是受到刺激或者损伤，就会造成或加重颈椎病。一般枕头不是用来支撑头部的，而是用于支撑颈部的。枕头不宜高也不宜过低，因为枕头过高会造成后面的肌肉被拉长，肌肉紧张影响睡眠，而枕头过低脖子又会下弯，使脖子处于过度伸仰的状态，呼吸系统容易受到抑制，表现出张嘴呼吸、打鼾的情况。