湿邪侵袭人体会表现出很多症状，比如说乏力、四肢的困倦、头重如裹、纳呆这种症状。男人要想去除湿邪：1、增加运动，动则生阳，它是能够缓解压力，促进新陈代谢。运动了之后胃肠道也会加大运动，也就是能够除湿的一种方式。2、充分的休息，很多的人肝瘀、阳虚以及脾虚的不运化，很多的时候压力过大、过劳。所以要充分的休息，才能够让机体有能力去恢复。3、要吃容易消化的、不伤肠胃、清淡的饮食，也要吃富含营养的食物。4、防止再感染湿气，比如说少上湿的地方去居住，改善一下居住的环境也是非常重要的。