女性在痛经时的缓解方法有：1、月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅，喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。2、可以多走动一下，不过防止过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。3、准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。4、可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。