月经期可以适喝一些热的汤类比较好，比如说鱼汤、鸡汤、排骨汤等，还有银耳汤、红枣汤、鸡蛋肉沫汤或是紫菜汤等都可以。汤类在补充营养的同时，还可以提高机体的抵抗力，此外要多吃一些蔬菜水果还有虾，多补充维生素和蛋白质，利于身体健康。