有抑郁症的人可以多看一些轻松能够调节心情的书籍，此外，还有其他调节抑郁的方法，比如听歌跑步等，平时一定要有一个良好的心态。抑郁症的人平时可以看一些励志或者成功学的书籍，或者看一些轻快的小故事或者笑话，除了看书，也可以多听听励志的音乐，最好可以跟着唱出来，有调节心情的作用。一、发现有抑郁的情况，一定要及时去看医生合理治疗。二、平时要多和家人沟通，不要把情绪埋在心里。