如何瘦腰更快最合理-局部瘦身迅速变瘦：帮你合理瘦腰的肚皮舞更新：2010-3-1113：46：18具备瘦腰实际效果的肚皮舞姿势瘦腰瘦腹双向实际效果姿势一1、右手扶头，左手扶胯，左脚往前弓步，胸往前挺出。2、先后将上腹部往前送，腰往前送，小肚子往前送。3、把全过程连起來，将脊椎从上向下，每节每节的往前送出去姿势二1、两手扶胯，下半身彻底变竖，上半身胸推动人体往前压射2、含胸，肩部往后面靠，下半身维持没动。3、胸推动人体往右边横移，维持双肩包稳定，下半身彻底变竖。4、再往左边横移，然后往左边斜前横移。5、最终往右边、右斜后，左横移。将好多个姿势持续做出去。姿势三1、右手扶头，左手扶胯，两脚伸直，双膝弯折，维持匀称吸气。2、呼吸含胸，呼吸放胸。3、左脚全脚板踩地，右脚脚跟点地，提胸往上，放胸向后。