瘦脚脖子的方法有:1、积极参加各种体育锻炼，特别是慢跑、快走、跳绳、学跳芭蕾舞等，都有助于燃烧脂肪，减肥瘦脚踝的作用；2、用红花、艾叶、伸筋草、花椒、丹参等中药泡脚，能促进局部血液循环，有助于加速局部的血液循环，使毒素垃圾及时排泄，到底瘦脚脖子的目的；3、针灸、按摩三阴交、解溪、跗阳等穴位，能温通络脉、活血化瘀，促进局部垃圾的排泄，有利于瘦脚脖子。