孕早期孕囊还没有发育稳定，做健身容易表现出动了胎气造成流产的可能。因此怀孕早期不宜健身；也不宜做剧烈运动，比如跑步、跳跃、打球等。孕早期可以适当运动，比如走走、散散步等。孕期内其他怀孕时间段内也暂时不宜健身。等孩子出生身体恢复好之后再开始健身。孕期内尽量调整好心态，好好养胎。