孕妇是一个特殊的群体，在这个阶段由于需要负担两个人的营养需求，因此大多需要增加营养，但是如果盲目的吃东西，也有可能会因为食物影响到胎儿的生长发育，因此在这个期间主要是吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼和虾，同时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养充足，一般孕妇饮食中尽量防止吃山楂，桂圆，荔枝，木瓜等水果，以及螃蟹，甲鱼等海鲜，也要少吃马齿苋，海带，薏米以及黑木耳等。