孕妇在怀孕的时候应当多吃一些含铁量高的食物，比如动物的肝脏动物学，瘦肉，鱼类，虾类，肉类，蛋类，虾皮，海米，海带，豆制品，黑木耳，菠菜，油菜，胡萝卜等，都可以起到补血的作用。铁是血液中血红蛋白的主要成分，尤其是分娩后补充足够的铁非常重要。由于怀孕期间血容量的扩大和胎儿的需要，大约一半的孕妇患有缺铁性贫血。在怀孕期间，孕妇可以多吃有助于铁吸收的食物，多吃富铁食物和富含叶酸食物，经常用铁炊具烹调饭菜等，平时饮食一定要注保持营养均衡，多注意休息。