在怀孕期间出现了便秘，尽量不要用力去排便。平时要养成良好的饮食习惯，尽量避免吃一些刺激性辛辣或者容易上火的食物。怀孕期间出现有便秘，想要排便但又排不出来可以适当的使用开塞露帮助排便的。但不能够过度的依赖开塞露，自己要养成良好的排便习惯。每天早上吃完之后要喝200mL以上的水，能够有冲洗胃肠道和补充夜间丢失的水分，也能够润滑肠道，清理肠道垃圾，减少便秘的发生。怀孕期间有便秘，多吃一些富含膳食纤维丰富的食物，也有助于缓解便秘的。