人体内的湿气一般有两个来源，一种是感觉外界湿邪，如下雨天淋雨、过河、长时间居住在比较潮湿的地方，都会造成人体内湿气旺盛。此外，也有一个湿源，即内生湿热，因喜食肥甘厚腻，或因脾虚而致湿热。可经过调理饮食，饮食清淡，可吃些祛湿中药，如陈皮，荷叶，薏苡仁等泡水喝代茶饮品。也可采用全身熏蒸的方法，运用一些祛寒通络的药物进行全身熏蒸，可祛除体内湿气。接着也可局部拔罐或艾灸，选择背部或腿部丰隆的穴位进行拔罐，或艾灸也可祛除湿气。