去除湿气最好的办法是经过药物、食物、提高运动量综合治疗。经过饮食祛除湿气，需从健脾燥湿着手，可选择山药、薏米、赤小豆等除湿类食物煮粥食用。药物治疗可选择茯苓、陈皮、砂仁、炒白术等健脾和胃、燥湿理气的药物调理。经过增加运动量，不仅可以帮助肠道蠕动，起到加快消化的作用，防止因食物积滞而损伤脾胃，而且可以加快新陈代谢，增强体质。女性体内湿气较大时，多表现为面部出油、痤疮、易疲劳、嗜睡等表现。