爬楼梯小腿酸痛可能平时不注意锻炼身体，电梯代替了步梯，稍微运动就会表现出不适。小腿能耐受的运动量是可以经过锻炼加强的。突然增加运动量及强度较大的运动，会表现出局部反应。当表现出酸痛可以局部按摩，很快就会缓解；也可以做做拉伸运动，双腿直立，做踮脚动作，缓慢抬起脚后跟，感到小腿肌肉被拉伸，有效缓解局部酸痛。平时尽量抽时间锻炼身体，加强身体素质。