大姨妈来了腰疼肚子疼，是正常生理性的，因为体内激素水平变化比较大而引起。月经来潮后体内激素水平会快速的下降，前列腺素分泌的比较多。可能会刺激子宫收缩，有的会出现腰痛以及小肚子疼痛。如果疼痛的不明显，是不需要采取相应的措施的。有的疼痛会感觉明显一些，这种情况下可以采取局部热敷的方法，会有助于改善。在月经期间身体的免疫力抵抗力都比较差，一定要注意休息，要吃富含营养的食物，这样才能提高身体的免疫力和抵抗力。更需要保持清洁卫生，禁止性生活。