一天一顿饭是可以减肥，但是对身体会导致很大的伤害，人体需要的营养达不到，新陈代谢降低，就很容易患贫血，胃肠等疾病。如果没有及时的进食，长期的空腹就会导致胃酸过多，腐蚀胃壁，导致胃溃疡。平时要多注意饮食的搭配，少食多餐，供给身体能量，可选择膳食纤维含量高的食物，饭后顺时针按摩腹部，每天进行适当的运动。