提肛运动又称为凯格尔运动，这种运动主要就是练习收缩肛门，可以促进血液循环，能有助于痔疮康复。提肛运动可以病人舒适的体位。运动的要点是先向上收缩肛门，感觉到周围肌肉用力了，就像有时憋大便的感觉一样，然后放松，休息的时候可以反复练习这些动作。