高血压的调理，第一方面，要做到饮食要注意，少吃一些含有钠的成分，就是少吃一些咸的，第二要适当的运动，做一些有氧运动，比如说，跑步，快走，打太极拳，游泳，这一类的，第三个要做到休息有度，不要过度的劳累，保证充足的睡眠，休息，保持精神上的愉悦，不要老是生气，不要过度的紧张焦虑这些。