脱发患者要避免辛辣刺激、油腻的食物；选择高蛋白饮食，多补充一些富含有B族维生素、营养性的新鲜蔬菜、 水果；还需多补充富含铁或锌的食物，如黑芝麻、大豆、鸡蛋等；除了饮食注意，还可用生姜切片搓擦脱发处皮肤，使头皮连续发热促进新发生长。平时的作息也需要规律，早睡早起，避免熬夜。平时保持良好的心态，避免过大的心神压力，早晚多梳理几次头发，也可以按摩头发，加速头皮的血液循环，促进毛发生长。