根据您的描述，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。建议平时要注意加强膳食营养均衡，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果。养成良好的生活习惯，保持平和的心情，不要有过重的思想负担和压力。合理安排作息时间，注意劳逸结合，多休息。避免饮用咖啡浓茶等饮料，戒烟戒酒。