您好，得了牛皮癣，患者尽量避免不良情绪产生以及过度劳累经常熬夜睡眠不足等，尽量避免长期待在低度潮湿的环境中。改变不良的生活方式如吸烟过度饮酒等，加强体育锻炼。尽量避免外伤刺激以及细菌病毒真菌的感染。目前对症治疗还是能很有效的防止复发的。