黑枸杞，每天喝10~15粒就可以。可以取黑枸杞10~15粒，然后用低于50度的温水浸泡，浸泡10~20分钟左右就可以了。黑枸杞营养价值非常高，含有丰富的微量元素、维生素等，同时还含有花青素，花青素具有抗衰老、抗癌、美容养颜等功效，还具有抗清除自由基的作用。黑枸杞和传统的红枸杞功效一致，具有补肝肾、明目的作用。