香蕉直接吃，或者是做成香蕉泥吃都可以达到减肥的作用。香蕉是一种矿物质含量很高的热带水果，这种水果中还含有大量的水溶性膳食纤维，在平时适当吃香蕉，不仅对便秘具有改善作用，同时还有利于人体减肥。吃香蕉时可以直接将香蕉生吃，这样不会破坏掉其中的营养，并且对人体也不会导致影响。对于儿童来说，可以将香蕉做成泥来吃，这样会更容易吞咽，同时也更容易被人体吸收。