表现出这种情况之后一定要停止运动，有条件的情况下最好是采取仰卧位休息。此外还可以利用热毛巾来热敷颈椎，促进颈椎部位血液循环，而且热敷也可以舒缓颈部肌肉，减轻肌肉痉挛，也能够起到止痛效果。建议颈椎病病人经常做颈部训练，比如利用下巴写米字或者是做颈椎操。还有平时生活中也要注意，颈椎病病人不适合参加激烈运动。