这一般是根据产妇自身的恢复情况来看的，产后42天左右就可以进行适当的运动了，如果要去健身房锻炼，一般建议是在产后三个月之后。产妇产后损耗过大，不要过早的活动，就算要锻炼，也要注意循序渐进。1。一开始不要进行太过剧烈的运动，先从散步，瑜伽等开始循序渐进。2。平常饮食要注意补充营养，及时补充人体所需要的各种养分才能在产后尽早恢复。3。锻炼完了之后要注意保暖，切忌着凉，防止冷风直吹，要否则很容易落下月子病。