吃一些食物或者蔬菜对于控制血压平稳具有益处，例如食物中可以多吃豆制品、含有高钾低钠的食物、低脂的奶制品以及优质的动物植物蛋白，都对于血压具有一定的益处；蔬菜能吃黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇以及菌类，都对控制血压具有一定的效果。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。