雀斑是面部黄褐色点状的色素沉着斑，多分布于孩子的面部和面颊的两侧，正常日晒或者饮食不当可以诱发雀斑加重。因此在平时的生活当中，要注意防晒，防晒的同时出门要遮挡一些防晒的用品，比如遮阳伞或者戴遮阳帽，必要的时候涂防晒霜，可以有效避免雀斑的形成。此外，充足的睡眠也是很重要的，充足的睡眠可以有效避免色斑的沉着。要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素C、维生素E的蔬菜和水果，像猕猴桃、火龙果、苹果。这些水果中含维生素C是比较多的，可以适当的多吃一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于雀斑的淡化以及预防。
