运动后洗澡建议在运动后半个小时到一个小时之后开始洗澡，人体在运动后大量出汗，人体毛孔都会打开，如果马上进入淋浴的状态，会使水和冷空气进入到毛孔中，会造成感冒或受凉，推迟洗澡时间会给人体更多的时间去散热，在散热过程中会把体内水分蒸发，汗液迅速排出来。