在大部分人里都会是这样，只量上血压就不自主的紧张。这种情况的发生，首先你要排除是否有身体疾病造成的，在考虑是由于身体表现出交感神经兴奋紧张性的表现，造成的。然而在量血药时要放松心情，深呼吸，因为紧张的时候血管会收缩，心率加快。也可以在量血压半个小时前服用镇静药来缓解紧张。