适合高中生减肥的方法最科学合理，还是应当积极参加体育锻炼，适当控制含脂肪以及糖类丰富的饮食摄入。一日三餐要合理搭配，早餐午餐一定要按时吃好，如果不吃早餐，也容易使身体发胖。晚餐可以多吃一些蔬菜水果，或者是喝酸奶，以及牛奶来代替主食，这种方法也很好。但减肥的效果也和体质以及遗传有很大的关系。但平时应当积极参加体育锻炼，而且达到一定的运动量，要长时间坚持。